۳۰ جمله تاکیدی روزانه برای تغییر مثبت باور منفی

Visits: 0

دوست من  لطف  اینها  برا برای خود  بنویس و   هر روز هنگام  بیدار شدن از خواب و یا  شب قبل از خواب برای خودت  تکرار کن .بی بهونه تکرار کن

اگر آماده‌اید که استفاده از جملات تاکیدی مثبت رو شروع کنید، از این ۳۰ پیام روحیه‌بخش برای تغییر الگوی افکار منفی خودتون و ساخت بهترین نسخه از زندگیتون استفاده کنید:

من کافی هستم و به اندازه کافی از همه‌چیز برخوردارم.

من در مکان درست، زمان درست و در حال انجام کار درست هستم.

من می‌تونم کارهای سخت رو انجام بدم.

من به خودم اجازه می‌دم کاملا خودم باشم.

من به خودم باور دارم.

من قدردانم که یک روز دیگر از زندگی رو می‌گذرونم.

من لایق چیزی هستم که آرزو دارم.

من خودم رو انتخاب می‌کنم.

من در مواجهه با چالش‌ها مقاوم هستم.

من به خودم و دستاوردهام افتخار می‌کنم.

من امروز به هرکاری که باید انجام بدم رسیدگی خواهم کرد.

من تمام تلاشم رو می‌کنم و تمام تلاشم به اندازه کافی خوبه.

من سلامتی خودم رو در اولویت قرار می‌دم.

من با خارج شدن از محدوده راحتیم بر ترس‌هام غلبه می‌کنم.

من عشق هستم و دوست داشته می‌شم.

پول به راحتی و به طور مکرر به من می‌رسه.

من به راهنمایی درونی خودم اعتماد دارم و از اون پیروی می‌کنم.

من احساسات درونی خودم رو می‌پذیرم و بهشون اجازه می‌دم در من جریان داشته باشن.

من مراقب خودم، ذهنم، بدنم و روحم هستم.

من به خودم اطمینان دارم که تصمیمات درستی می‌گیرم.

من به خودم اجازه می‌دم که فضا اشغال کنم.

من از صدای خودم برای دفاع از خودم و دیگران استفاده می‌کنم.

من اطمینان دارم که در مسیر درستی هستم.

من به خودم اجازه می‌دم که اشتباه کنم چون به رشد من کمک می‌کنه.

من خودم رو دقیقا همان‌طوری که هستم و بدون قضاوت، می‌پذیرم.

من تمام چیزی که برای رسیدن به اهدافم نیاز دارم رو دارم.

من دائما در حال تولید ایده‌های درخشان هستم.

من امن و مورد حمایت هستم.

من خودم رو دوست دارم و می‌پذیرم.

من با خودم و دیگران مهربانم.

حالا بیاید هرکدام از این جملات رو تجزیه و تحلیل کنیم.

1. من کافی هستم و به اندازه کافی از همه‌چیز برخوردارم.

این جمله اعتماد به نفس شما رو افزایش می‌ده و به احساس بی‌کفایتی یا شک به خود در شما، مقابله می‌کنه. بخش دوم جمله به شما کمک می‌کنه تا ذهنیت فراوانی رو به جای کمبود داشته باشید.

2. من در مکان درست، زمان درست و در حال انجام کار درست هستم

این نقل قول از نویسنده فقید پرفروش و ملکه خودیاری، Louise Hay یا لوییز هی، یک جمله تاکیدی عالی به شمار می‌ره. این جمله وقتی در حال سروکله زدن با مقایسه‌شدن و انتظارات اجتماعی هستید، بهتون کمک می‌کنه.

3. من می‌تونم کارهای سخت رو انجام بدم

زمانی که احساس می‌کنید از مشکل یا چالشی فرسوده و خسته شدید، از این عبارت تاکیدی استفاده کنید.

4. من به خودم اجازه می‌دم کاملا خودم باشم

این عبارت می‌تونه به شما کمک کنه تا پذیرش رو در خودتون افزایش بدید و یادبگیرید که بیشتر قابل اعتماد باشید.

5. من به خودم باور دارم

از این جمله برای تشویق شدن به مقابله با چالش‌ها یا پیداکردن مسیر درست استفاده کنید. حتی زمانی که دیگران به توانایی شما باور ندارند.

6. من قدردانم که یک روز دیگر از زندگی رو می‌گذرونم

زندگی می‌تونه سخت باشه و گاهی اوقات ما این رو بدیهی می‌بینیم. اما یادآوری این که باید قدردان زندگی خودتون باشید، می‌تونه بهتون کمک کنه تا بهتر زندگی کنید.

7. من لایق چیزی هستم که آرزو دارم

این عبارت گابریل برنشتاین، Gabrielle Bernstein،‌ به شما کمک می‌کنه تا رویاهای خودتون رو دنبال کنید و علایق خودتون رو پیدا کنید.

8. من خودم رو انتخاب می‌کنم

گاهی منتظریم تا دیگران به ما اجازه بدن کاری که می‌خواهیم رو انجام بدیم. با انتخاب خودتون، به خودتون اجازه می‌‍دیدی هرکاری که می‌خواهید رو انجام بدید.

9. من در مواجهه با چالش‌ها مقاوم هستم

این به شما یادآوری می‌کنه که قوی‌تر از چیزی که هستید فکر می‌کنید و تاب‌آوری لازم رو برای مقابله با هر مانعی که زندگی جلوی شما قرار می‌ده کسب می‌کنید.

10. من به خودم و دستاوردهام افتخار می‌کنم

این می‌تونه به شما کمک کنه تا خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید و منتظر نباشید که دیگران به شما بگن که بهتون افتخار می‌کنند.

11. من امروز به هرکاری که باید انجام بدم رسیدگی خواهم کرد

اگر اهمال‌کاری می‌کنید یا کمال‌گرا هستید، این عبارت بهتون کمک می‌کنه تا به کارهایی که باید انجام بدید رسیدگی کنید.

12. من تمام تلاشم رو می‌کنم و تمام تلاشم به اندازه کافی خوبه

این جمله می‌تونه به شما انگیزه بده تا بهترین نسخه از خودتون رو ارائه بدید. اما علاوه بر این بهتون این فرصت رو می‌‌ده که اگر نتونستید به هر چیزی که باید انجام بدید، دست پیدا کنید، نسبت به خودتون دلسوزی نشان بدید. (خودشفقتی داشته باشید.)

13. من سلامتی خودم رو در اولویت قرار می‌دم

این جمله به شما کمک می‌کنه عادات جدید و سالم‌تر رو به زندگیتون اضافه کنید.

14. من با خارج شدن از محدوده راحتیم بر ترس‌هام غلبه می‌کنم

بهترین راه برای غلبه کردن بر ترس‌ها، رویارویی با اون‌هاست. این جمله می‌تونه به شما کمک کنه تشویق بشید تا از محدوده راحتیتون خارج بشید.

15. من عشق هستم و دوست داشته می‌شم

این یک یادآوری خوب برای روزهاییه که ممکنه احساس کنید دوست‌داشتنی نیستید.

16. من بدون تلاش کردن، موفق و در رفاه هستم

این یک جمله خوب برای بهبود سلامت مالی شماست.

17. من به راهنمایی درونی خودم اعتماد دارم و از اون پیروی می‌کنم

این جمله می‌تونه به شما کمک کنه تا به ذاتتون اعتماد کنید و از اون یاد بگیرید.

18. من احساسات درونی خودم رو می‌پذیرم و بهشون اجازه می‌دم در من جریان داشته باشن

این جمله می‌تونه به شما کمک کنه احساساتتون رو نظم ببخشید.

19. من مراقب خودم، ذهنم، بدنم و روحم هستم

از این جمله برای یکپارچه کردن تمرین‌های خودمراقبتی استفاده کنید تا ذهن، بدن و روح شما رو آرام کنند.

20. من به خودم اطمینان دارم که تصمیمات درستی می‌گیرم

زمانی که نیاز به تصمیم‌گیری دارید یا می‌خواهید در تصمیم‌گیری توانمندتر عمل کنید، این جمله می‌تونه به شما کمک کنه.

21. من به خودم اجازه می‌دم که فضا اشغال کنم

از این جملات تاکیدی استفاده کنید تا با اعتماد به نفس بیشتری خود کاملتون رو به جهان نشان بدید.

22. من از صدای خودم برای دفاع از خودم و دیگران استفاده می‌کنم

حرف زدن علیه بی‌عدالتی شهامت می‌خواد. این عبارت می‌تونه بهتون کمک کنه تا شجاعت این کار رو پیدا کنید.

23. من اطمینان دارم که در مسیر درستی هستم

گاهی اوقات ممکنه درباره انتخاب‌های زندگی یا مسیر خودمون شک داشته باشیم. اجازه بدید این عبارت به شما اطمینان بده که در مسیر درستی قرار دارید.

24. من به خودم اجازه می‌دم که اشتباه کنم چون به رشد من کمک می‌کنه

اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیریه. اما ما اغلب اینقدر از اشتباه کردن می‌ترسیم که حتی سعی نمی‌کنیم. این عبارت به شما شهامت اشتباه کردن و تلاش مجدد رو می‌ده.

25. من خودم رو دقیقا همان‌طوری که هستم و بدون قضاوت، می‌پذیرم

این عبارت می‌تونه به شما کمک کنه کمتر خودتون رو مورد نقد قرار بدید.

26. من تمام چیزی که برای رسیدن به اهدافم نیاز دارم رو دارم

از این عبارت استفاده کنید تا به خودتون یادآوری کنید استعداد و مهارت‌های لازم برای رسیدن به چیزی که می‌خواهید رو دارید.

27. من دائما در حال تولید ایده‌های درخشان هستم

این جمله می‌تونه به شما کمک کنه تا بر موانعی که بر سر خلاقیت شما قرار دارند غلبه کنید.

28. من امن و مورد حمایت هستم

همه ما گاهی احساس بی‌اعتمادی نسبت به خودمون داریم. این عبارت می‌تونه به شما کمک کنه احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشید.

29. من خودم رو دوست دارم و می‌پذیرم

عشق به خود اساس یک زندگی رضایت‌بخشه. از این جمله برای پرورش خودپذیری و خودشفقتی بیشتر استفاده کنید.

30. من با خودم و دیگران مهربانم

دنیا به مهربانی بیشتری نیاز داره. این جمله می‌تونه به شما کمک کنه مهربانی رو بیشتر به تصویر بکشید.